La perte de poids
Dans une société où le nombre de personnes en surpoids augmente chaque année, l’obésité est devenue un des grands maux de ce siècle.
Elle entraîne malheureusement avec elle quantité de problèmes de santé qui peuvent occasionner de grands handicaps : Douleurs articulaires, cœur fragilisé/fatigué, essoufflements, cholestérol, diabète de type 2 etc…
Parce qu’il n’est jamais trop tard pour inverser la tendance, je peux vous accompagner pour que vous retrouviez votre poids de forme grâce à une alimentation adaptée à vos besoins, en parallèle, pour retrouver galbe, tonicité et un cœur performant, je vous indiquerai des exercices simples mais efficaces à réaliser régulièrement.
Le but étant de vous guider vers de nouvelles habitudes de vie et que vous deveniez autonome.
Déroulement :
1ere séance (30min à 1h) [GRATUITE] :
1/Présentation mutuelle + Fiche de renseignements à compléter.
2/Questionnaire papier pour mieux vous connaitre, ainsi que vos habitudes.
3/Mise en lumière de vos souhaits, attentes et objectifs.
4/Mise à disposition d’une « feuille de route alimentaire » dans laquelle vous m’indiquerez tout ce que vous mangez et buvez pendant une semaine. (Sans changer vos habitudes et sans tricher!)
2eme séance, une semaine après la 1ere idéalement (1h/1h30) [Tarif : 50 Euros] :
1/Mesures corporelles.
2/Mesure du poids (et autres indices) sur une balance connectée. (Pieds nus)
3/Analyse du bilan.
4/Calcul IMC, métabolisme et besoin en protéines.
5/Photo (optionnelle) pour réaliser un avant/après.
6/Analyse de la feuille de route.
7/Conseils et recommandations (nutritionnels et sportifs) et suivi.
Séances de suivi (30/45min), mensuelles ou trimestrielles, c’est vous qui décidez ! [Tarif : 45 Euros] :
1/Mesures corporelles pour voir l’évolution.
2/Mesure du poids (et autres indices) sur balance connectée.
3/Analyse du bilan.
4/Recalibrage et conseils si nécessaire.
5/Photo (si fin de programme (optionnel)).
Prestations entreprises :
Rendez-vous individuels comprenant une ou deux sessions. (50€ttc/ Personne)
Possibilité
de cours collectif, capacité : 20 personnes maximum. Durée : 04h00. (Tarif unique 500€ttc)
Important :
Je ne vous laisse pas seul(e) ! Toute personne commençant un programme peut me contacter quand elle le souhaite du Lundi au Dimanche, en journée par SMS ou par EMAIL pour des recommandations et conseils.
1ere séance (1h environ) [Tarif : 30 Euros] :
1/Présentation + Fiche de renseignements.
2/Questionnaire pour mieux vous connaitre, ainsi que vos habitudes.
3/Mise en lumière de vos souhaits et attentes.
4/Mesure « Santé » sur balance connectée.
5/Mise à disposition d’une « feuille de route alimentaire » à compléter, sur laquelle vous m’indiquerez tout ce que vous mangez et buvez pendant une semaine. (Sans changer vos habitudes et sans tricher!)
2eme séance, une semaine après idéalement (30min) [Tarif : 40 Euros] :
1/Analyse de la feuille de route.
2/Calcul métabolique et besoins en protéines.
3/Conseils et recommandations (nutritionnels, et sportifs si demandé).
Prestations entreprises :
Rendez-vous individuel comprenant une ou deux sessions. (50€ ttc/ Personne)
Pour toutes mes prestations je peux vous recevoir à mon adresse située au :
79 Rue Victor Hugo à Brest (1er étage gauche) ou intervenir à votre domicile (Majoration de 10€).
|
Un questionnaire sera proposé à chaque personne avant le démarrage d’un programme. |
La prise de Rendez-vous peut se faire :
- Par téléphone au : 07.83.50.25.77.
- Par Email : juliencoachingbrest@gmail.com
- Via les formulaires ci-dessous :