Le rééquilibrage alimentaire

L’image ci-dessus présente quelques clichés et prend évidemment de grand raccourcis, mais parce que l’on est de plus en plus pressé dans ce monde où tout va de plus en plus vite, on a tendance à négliger un des rituels les plus essentiels de notre journée, s’alimenter ! Et force est de constater que la malbouffe a de beaux jours devant-elle au regard des fast-foods qui s’implantent partout et de la nourriture industrielle toujours plus abondante dans les rayons des supermarchés.

Mais au fond, qu’est-ce que le rééquilibrage alimentaire ? Son but est de vous apprendre les clefs d’une alimentation équilibrée.

Comment ? En changeant vos habitudes de consommation, en apprenant les pièges à éviter, les faux-amis (Les jus de fruits, le nutriscore etc…), identifier les aliments et leurs vertus qui leurs sont propres, et savoir les associer, apprendre à composer son assiette, décrypter les étiquettes etc…

Tout cela pour quels avantages ? :

Amélioration globale de la santé.

Vous sentir mieux, retrouver la forme, éviter les coups de barres.

Eviter ou diminuer drastiquement certains risques de maladies.

Avoir un regain d’énergie.

Un meilleur sommeil.

Mieux vieillir.

Perte du surplus adipeux.

Employé sur le long terme, les bénéfices n’en seront que décuplés.

Déroulement :

1ere séance (1h environ) [Tarif : 30 Euros] :

1/Présentation + Fiche de renseignements.

2/Questionnaire pour mieux vous connaitre, ainsi que vos habitudes.

3/Mise en lumière de vos souhaits et attentes.

4/Mesure « Santé » sur balance connectée.

5/Mise à disposition d’une « feuille de route alimentaire » à compléter, sur laquelle vous m’indiquerez tout ce que vous mangez et buvez pendant une semaine. (Sans changer vos habitudes et sans tricher!)

2eme séance, une semaine après idéalement (30min) [Tarif : 40 Euros] :

1/Analyse de la feuille de route.

2/Calcul métabolique et besoins en protéines.

3/Conseils et recommandations (nutritionnels, et sportifs si demandé).

Prestations entreprises :

Rendez-vous individuel comprenant une ou deux sessions. (50€ ttc/ Personne)

Possibilité de cours collectif, capacité : 20 personnes maximum. Durée : 04h00. (Tarif unique 500€ttc)

Important :

Je ne vous laisse pas seul(e) ! Toute personne commençant un programme peut me contacter quand elle le souhaite du Lundi au Dimanche, en journée par SMS ou par EMAIL pour des recommandations et conseils.

Pour toutes mes prestations je peux vous recevoir à mon adresse située au :

79 Rue Victor Hugo à Brest (1^er étage gauche) ou intervenir à votre domicile (Majoration de 10€).

Un questionnaire sera proposé à chaque personne avant le démarrage d’un programme.

La prise de Rendez-vous peut se faire :

Par téléphone au : 07.83.50.25.77.
Par Email : juliencoachingbrest@gmail.com
Via les formulaires ci-dessous :